Simptomi.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Как да приемате витамини, за да отслабнетеВажно е да знаете, че усвояването на витамините се подобрява от пробиотиците. За това на пазара може да намерите много хранителни добавки, съдържащи двете групи.
От значение за приема на витамини е и как се храните....
09 Януари
Богата на витамини пролетна салатаМаслините, които трябва да са без костилки, се нарязват на четири по дължина.
Кашкавалът се нарязва на кубчета, а сиренето се натрошава на едро.
Поръсваме със сурови орехи....
28 Май
Градският транспорт помага да отслабнемВсеки, който е използвал автобус в ранните сутрешни часове на делничен ден, знае, че често пъти това преживяване е истинско предизвикателство.
Ако и вие сте от хората, на които сутрин им се налага да използват градски...
08 Септ.
Лъчите на слънцето сутрин ви помагат да отслабнетеТова автоматично ви помага да отслабнете.
Изследователите са доказали, че трябва ежедневно в продължение на поне месец да се излагате на сутрешните слънчеви лъчи....
22 Януари
Как ходенето ни помага да отслабнемОсвен, че ще ни държи далеч от сърдечни заболявания, диабет и рак, ходенето помага да отслабнем....
17 Юли
Помага ли вдигането на тежести на жените да отслабнат?Каква обаче е ролята на тежестите и помагат ли те в отслабването на жените?...
03 Август
Как лененото семе ни помага да отслабнем?Това създава усещане за ситост и помага на тялото да издържи до следващото хранене, без да изпитва чувство на глад.
Отделно основните съставки на лененото семе помагат на отслабването. Ето как става това....
17 Юли
Колко витамин D трябва да приемате?Приемът на 400-800 IU (10-20 мкг) витамин D трябва да отговаря на нуждите на 97-98% от здравите хора. Няколко проучвания обаче показват, че приемането на повече от това е свързано с по-големи ползи за здравето....
30 Януари
Сините храни ни помагат да отслабнемОсвен че ни помагат да отслабнем, сините храни, като гроздето, боровинките, къпините, сините сливи, сините домати и трънките имат множество ползи за здравето....
01 Февр.
Храни, които ни помагат да отслабнемТой е много богат на витамин С, благодарение на което участва активно в метаболизма на човека, а от там и спомага за намаляване на телесното тегло....
08 Март
Защо фибрите ни помагат да отслабнемТова ви помага да избегнете преяждането и да контролирате теглото си....
22 Юни
Как гликемичният индекс на храната ни помага да отслабнемИма спорове за това доколко този начин на хранене би повлиял здравето и теглото на човека....
29 Януари
2
Причини да започнете прием на витамин ВСъщо за бременните жени и тези, планиращи забременяване, е от изключителна важност приемът на витамин В9 (фолиева киселина), за да се предотврати и намали рискът от развитието на спина бифида....
11 Дек.
Витамин B12: Колко трябва да приемате на ден?Препоръчителни дневни дози витамин B12
Препоръчителният дневен прием на витамин B12 за хора над 14 години е 2.4 мкг....
04 Февр.
Ето защо бременните трябва да приемат витамин ЕВ тези продукти се съдържа най-голямо количество витамин Е, който не само е антиоксидант, но и е необходим за нормалното ембрионално развитие.
За щастие, да си набавиш витамин Е не е трудно....
10 Август
Как да карамелизираме лукЛука нарежете на филийки, а после на полумесеци. Сложете олио на тигана да загрява. Щом е готово, пуснете вътре лука да се пържи. Трябва да хване златист захар.
Прибавете захарта и объркайте добре....
08 Януари
2
Освежаваща зелена салатка с много витаминиНарязваме листните зеленчуци на едро, а моркова на тънки шайби. Добавяме дресинга, разбъркваме и сервираме освежаващата зелена салатка веднага.
Освежаваща зелена салатка с много витамини - истинска витаминозна бомба....
01 Юли
Маслините ни помагат да отслабнем! Борят и диабетаМожете да ги съхранявате в буркан със зехтин;
- Въпреки че съдържат доста калории, според много учени разумният прием на маслини може да доведе дори и до отслабване, особено в областта на корема....
27 Април
Препоръчителен дневен прием на витамин СТялото приема необходимото му количество, а останалото изхвърля с урината. Все пак е хубаво да спазвате препоръчителният дневен прием на витамин С....
09 Януари
Препоръчителен дневен прием на витамин B6Препоръчителен дневен прием витамин B6 за възрастни (RDA): ~1.3 мл на ден:
Мъже 2. 0 мл;
Жени 2. 0 мл;
Деца 1. 7 мл;
Новородени 0.1-0.4 мл....
04 Януари
Препоръчителен дневен прием на витамин B1Витамин B1 спада към водноразтворимите витамини. Дефицитът на витамин B1 може да доведе до деменция, което пък може да бъде свързано с Алцхаймер. Затова се препоръчва прием на витамин B1 на болни от Алцхаймер....
04 Януари
Препоръчителен дневен прием на витамин B3Приемът на витамин B3 доказано намалява и лошия холестерол. Витаминът помага за намаляване на атеросклерозата и предпазва от втвърдяване на артериите при някои хора....
23 Дек.
Препоръчителен дневен прием на витамин B5Приемливият прием на витамин B5 за юношите и от двата пола, както и за възрастните, е 5 мг на ден. Бременните жени трябва да приемат по 6 мг на ден, а кърмещите жени – до 7 мг на ден....
17 Дек.
Препоръчителен дневен прием на витамин B9Жените, които плануват бременност и вече бременните, трябва да приемат фолиева киселина. Тя помага за изграждането на плацентата и костния мозък в ембриона....
15 Дек.
Препоръчителен дневен прием на витамин B2При прекомерен прием на витамин B2 е възможно тя да стане по-жълта на цвят.
Препоръчителен дневен прием витамин B2 за възрастни (RDA): ~ 1.3 мл на ден....
14 Дек.