Учени установиха, че медитацията и йогата могат да помогнат и при много тежки форми на стрес. Освен за релаксация и отпускане след тежкия работен ден, двете практики значително могат да помогнат в борбата срещу тежките форми на стрес.
Всяко едно стресово състояние може да бъде облекчено с йога и медитация. Оказва се, че дори посттравматичното разстройство може да бъде положително повлияно.
Разбира се, учените не отричат положителното влияние на лечението с медикаменти, което е задължително при по-тежките стресови форми, но отбелязват, че то е по-бавно и може да не бъде така ефикасно.
Редовното практикуване на йога упражнения и медитация помага да се намали риска от тежките последици на стреса, каквито са депресията и паническите атаки.
Релаксиращите практики помагат за нормалното функциониране на нервната система и нейното по-бързо възстановяване. Смята се, че йогата може да помогне в борбата със самоубийствените мисли.
Все пак не може да се твърди, че подобни терапии са подходящи за всички хора. Учените добавят, че 90-минутна терапия от йога и медитация помагат на по-малко от половината британски военни, били в Афганистан.
