За първи път Западна медицинска организация, в случая Американската асоциация по сърдечни заболявания (AHA), официално излезе с положителен доклад за въздействието на медитацията върху сърцето. Той твърди, че източната практика може да помогне срещу сърдечни заболявания.
Специалистите на AHA базират мнението си върху десетки проучвания, анализиращи осем различни типа медитация и техните ефекти върху различни рискови фактори и сърдечно-съдови заболявания – инфаркт, високо кръвно налягане, стрес, атеросклероза и дори спиране на тютюнопушенето.
Като цяло, проучванията са окуражаващи, казва д-р Глен Левин, председател на AHA и Американския колеж по кардиология. Данните обаче не са достатъчни, за да оправдаят препоръката за или против медитацията за намаляване на риска от сърдечни заболявания, споделя още той.
Въпреки положителните си оценки, западните медици смятат, че засега медитацията може да се разглежда като допълнение към съществуващото стандартно лечение за сърдечни проблеми, включително понижаване на холестерола, намаляване на теглото и спиране на тютюнопушенето.
Това означава, че хората могат да включват медитация в стратегия за по-крепко здраве, наред със здравословното си хранене и спорта, стига да разберат, че данните досега не доказват, че практиката всъщност има някаква полза.
Нашето ясно послание е, че медитацията може да бъде разумна допълнителна интервенция, но ние не искаме хората да разчитат на медитация или други подобни допълнителни интервенции вместо доказани терапии, казва още Левин.
Повечето от проучванията, разглеждащи връзката между медитацията и сърдечните заболявания, включват малък брой хора и невинаги имат контролна група, която не медитира. Въпреки това изследванията предполагат, че медитацията може да помогне за намаляване на някои от рисковите фактори за сърдечни заболявания, като например намаляване на стреса и кръвното налягане.
Избягването на стреса може да намали нивата на стресовите хормони в организма, които са свързани с по-висок риск от сърдечни пристъпи. Поддържането на ниско кръвно налягане също може да намали риска от сърдечни проблеми.
Коментари