Упражнения за мускулите на гръбначния стълб облекчават болките в кръста

Упражнения за мускулите на гръбначния стълб

Програма от упражнения, предназначена да засили координацията на мускулите, които контролират и поддържат гръбначния стълб, може да помогне за намаляване на болката в долната част на гърба, показва ново проучване.

Упражнения за контролиране на двигателните мускули

Този тип програма започва с практикуване от пациентите на нормална употреба на тези мускули, намиращи се в долната част на гърба, с извършване на прости задачи, обикновено с насоки от терапевт или експерт.

Постепенно упражненията стават все по-трудни и включват дейности, които пациентите правят по време на работа или почивка.

Изследователите са анализирали данни от 29 клинични проучвания, в които са взели участие повече от 2400 души на възраст между 22 и 55 години с болки в долната част на гърба.

Направените тестове са сравнили ефективността на упражненията за контрол на двигателните мускули с други видове упражнения и с неправенето на упражнения.

Пациентите, които са правили упражненията за контролиране на двигателните мускули, са показали много по-голям напредък с много по-малко болка и увреждане, отколкото тези, които не са правили упражнения.

Болки в кръста

Сравнението между упражненията за контрол на двигателните мускули и другите видове упражнения показва, че след 3 до 12 месеца се наблюдават подобни подобрения в група с упражненията за контрол.

Изследването е публикувано в Cochrane Library.

Нужни са повече изследвания

Насочването на силата и координацията на мускулите, които поддържат гръбначния стълб, чрез упражнения за контролиране на двигателните мускули предлага алтернативен подход за лечение на долната част на гърба, заяви водещият автор на изследването, Бруно Сарайото, физиотерапевт от Института Джордж в Университета Сидни в Австралия.

Можем да сме сигурни, че те са толкова ефективни, колкото и другите упражнения, така че при изборът на упражнения трябва да се вземат под внимание фактори като предпочитания на пациента или терапевта, цена, наличност, каза той.

В момента не знаем как упражненията за контролиране на двигателните мускули се сравняват с другите видове упражнения в дългосрочен план. Важно е да видим повече изследвания в тази област, за да могат пациентите да правят по-информиран избор за продължително лечение, добави той.

Виж повече

Рейтинг

3
Общо 1 гласували
5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари