Тромбоцитите са кръвни фрагменти, чиято роля е да участват в съсирването на кръвта, благодарение на което се защитава тялото от животозастрашаващи кръвотечения.
Състоянието на намален брой тромбоцити се нарича тромбоцитопения, а причините довеждащи до него могат да бъдат различни.
При провеждане на химиотерапия може да се стигне до намален брой на тромбоцити в тялото, също по време на бременност, в резултат на хранителни алергии, заболяване от тропическа треска, Денга.
Много е важно за поддържане оптимални нива на тромбоцитите да се консумират свежи и здравословни храни и менюто в ежедневието да бъде разнообразно.
За целта трябва да се похапват храни, богати на витамин К. Той спомага за съсирването на кръвта и има противовъзпалителни свойства (а възпаленията в тялото могат да бъдат причина за разрушаването на тромбоцитите). Този ценен витамин може да бъде открит в листните зеленчуци като къдраво зеле, спанак, броколи, както и в яйцата и черния дроб.
От значение е и консумацията на сурови зелени зеленчуци – грах, маруля, магданоз, спанак и броколи, също похапването на пълнозърнести храни, черен дроб, портокали, които са много богати на фолиева киселина (витамин В9).
Полезна за повишаване стойностите на тромбоцитите в кръвта е и консумацията на омега-3 мастни киселини. Те подобряват функционирането на имунната система, повишават противовъзпалителните способности на организма. Така похапването на морски водорасли и орехи ще подпомогнат преодоляването на тромбоцитопенията.
Важно е да се внимава с приема на алкохол, защото прекаляването води до намаляване броя на тромбоцитите. Същото се случва и след консумация на много захари под формата на торти, бисквити, също бял хляб и други.
Не на последно място от полза за поддържане на нормални нива на тромоцити в кръвта са физическата активност в ежедневието, почивката и намаляването на стреса, хидратацията на тялото и естествено - позитивното мислене.
