Макар да живеем в свят, в който можем да си поръчаме всичко само с един клик, да получим много бързо желаното, то се оказва, че все повече се увеличава броят на хората с психични проблеми и отклонения.
В миналото прадедите ни не са разполагали с толкова средства за улесняване на живота - коли, телефони, перални, съдомиялни, но все пак сякаш са били доста по-свободни и щастливи. Сега ние имаме всичко, и въпреки това сме нещастни и затормозени. На какво се дължи този неприятен феномен?
Макар да живеем в по-високотехнологични времена, в които всичко изглежда по-лесно постижимо, това не означава, че е по-добър. Всяко едно човешко същество се нуждае от слънце, чист въздух, движение и свободно време, за да се чувства в хармония със себе си.
Точно съвременният начин на живот значително ограничава свободата ни в това отношение и затова постепенно се задълбочава кризата с психичното здраве.
В следващите редове вижте кои са основните навици, които ни правят стресирани и депресирани:
Не прекарваме достатъчно време в природата - природата около нас създава толкова много красота, но ние трябва да имаме очите да я видим. Хората се нуждаят от природата не само за да оцелеят, но и да запазят психическото си здраве. Нещо повече - по-малко време навън означава по-малко количество витамин D - ключов фактор за регулиране на настроението и редица важни процеси в тялото. Дори и да нямате възможност да пътувате често, може да се разхождате в градския парк, в квартала или просто в близост до дома - пак е по-добре, отколкото да седите затворени.
Не се наспиваме - ех, този сън. Все не стига, все имаме какво да свършим и да направим. Да, но оказва се, че липсата на сън има пряка връзка с депресията.
Прекаляването със стоенето пред телевизора/комптюра, ежедневният стрес, липсата на достатъчно движение и редица други фактори често пречат на качествения сън. Постепенно навлизаме в порочен кръг на безсъние и лошо настроение, а това са все фактори, които ни правят стресирани и депресирани.
Не се движим - отново ще споменем така важното движение. Сутрин ставаме, качваме се на колата или в градския транспорт, отиваме на работа, после обратно. А кога остава време да се раздвижим? Липсата на физическа активност не просто се отразява на здравето на тялото, но и сериозно вреди на психическото и физическото здраве.
Прекарваме много време пред екраните - без значение дали става въпрос за телевизор, таблет, компютър или телефон. Ако отделяме твърде много време да сърфираме в нета, ние се лишаваме от възможността да направим нещо пълноценно за себе си. Редица проучвания сочат, че хората, които прекарват много време пред компютъра, са много по-стресирани и нещастни.
