Синдромът на пропускливите черва е състояние, което според някои лекари е причина за широк спектър от дългосрочни заболявания, включително синдром на хронична умора и множествена склероза.
Според някои изследвания синдромът се появява от имунната система, реагираща на микроби, токсини или други вещества, които са били абсорбирани в кръвта чрез порестата тъкан от вътрешната част на червата.
Вътрешността на червата е облицована от един слой клетки, които изграждат лигавичната бариера (бариерата между вътрешността на червата и останалата част от тялото). Тя е ефективна при усвояването на хранителни вещества, но предотвратява преминаването на повечето големи молекули, токсини и микроби от вътрешността на червата в кръвта.
При някои обстоятелства тази бариера може да стане по-малко ефективна и да започне да пропуска вредни елементи в кръвта, причинявайки синдрома на пропускливите черва.
Според изследователите на това ново заболяване, появата му изисква определен лечителен режим на хранене, за да можете да се справите с него.
Лечебно хранене при синдрома на пропускливите черва - какво трябва да знаете?
Алкохолът, аспиринът и нестероидните противовъзпалителни средства като ибупрофен са добре известни дразнители на лигавицата на червата. Те могат да повредят уплътненията между клетките, позволявайки на някои вещества да преминат през пролуките и да влязат в кръвта. Точно затова трябва да се избягват.
При синдром на пропускливите черва се хранете с повече пробиотици за повишаване на полезните чревни бактерии. Такива са повечето ферментирали храни като киселото мляко.
Яжте храни, богати на пребиотични фибри, като зеленчуци и пълнозърнести храни. Намалете приема на месо и яйца. Избягвайте продукти с добавена захар и изкуствени подсладители като сладки безалкохолни напитки, сладкиши, подсладени теста.
За по-голяма ефективност, освен промени в хранителния си режим, променете и начина си на живот, като започнете да се упражнявате редовно, намалите стреса, започнете да вземате необходимата си доза здравословен сън и спрете цигарите.
