Имате течащ или запушен нос, кихате, боли ви цялото тяло и сте уморени? Най-вероятно имате настинка. През зимата е пикът на заболяването, но е факт, че можете да се разболеете от него през всеки сезон на годината. Състоянието има сходни симптоми с грипа, но по-леки.
Трябват няколко дни, за да се проявят признаците на настинката. Симптомите ѝ рядко се появяват внезапно. Освен гореспоменатите те могат да включват синусово налягане, загуба на мирис и вкус, воднисти назални секрети, воднисти очи, главоболие, възпалено гърло, кашлица, подути лимфни възли, висока температура, втрисане, проблеми с дишането.
Най-ефективните и обичайни средства за домашно лечение на настинката включват гаргара със солена вода, почивка и хидратиране. Някои изследвания също показват, че билки като ехинацея могат да бъдат ефективни при намаляване на симптомите на настинка. Тези средства обаче не лекуват заболяването, а облекчават симптомите.
За да се излекуваме и възстановим по-бързо от настинката, трябва да имаме и специфичен хранителен режим. По време на заболяването тялото се нуждае от лека, но енергийна храна. Вижте в следващите редове храните, полезни при настинка.
Такава е пилешката супа. Тя е класическо лечение за всякакви болести, особено полезна храна при настинки. Топлите течности са полезни за отварянето на синусите, за да можете да дишате по-лесно, а солта от супата може да облекчи раздразнената тъкан на гърлото.
Друг класически продукт, който се приема при настинки, е горещият чай. Добавете мед, за да облекчите кашлицата. Резени от джинджифил могат също да намалят възпалението и да облекчат задръстванията. Не трябва да пиете кафе. Кофеинът може да повлияе на лекарствата и може да увеличи риска от дехидратация.
Киселото мляко съдържа милиарди здравословни бактерии, които могат да стимулират здравето на червата. Постигането на здравословен баланс на микробите в червата може да помогне на тялото ви да се бори с всякакви заболявания и състояния, включително и настинка.
Приемайте и големи количества плодове и зеленчуци. Изключително полезни са цитрусовите плодове поради високото съдържание на витамин С, който е основно условие за по-бързото справяне със заболяването.
Подходяща комбинация е и медът с орехи. Тя може да ви даде сила и енергия за тялото, а полезните вещества, съдържащи се в двата продукта, успешно борят вирусите, причиняващи настинката.
Най-важното, което трябва да запомните, когато имате настинка, е да останете хидратирани. Пийте вода или чай редовно. Избягвайте кофеина и алкохола, докато се възстановявате от заболяването – двете могат да направят симптомите на настинката по-лоши.
