В съвременното информационно общество сякаш няма теми табу. Истината обаче е, че все още има неща, за които не се говори много. Такива например са повечето, свързани с изпускането на газове.
Ще си кажете, че това не е тема, която би следвало да се обсъжда, тъй като е по-скоро пошла и не е от съществено значение. Това обаче не е така. Колебанията в количеството отделени газове може да е симптом на сериозни нарушения на храносмилателния тракт.
След като уточнихме сериозността на темата, нека ви успокоим, че няма нищо страшно в това да отделяте газ по няколко пъти на ден – всички го правят и това е напълно нормално. Нормално човек отделя между 0.5 и 1.5 литра газ. Газът се образува в храносмилателния тракт.
Така че не се притеснявайте, ако газоотделянето ви се активизира повече от нормалното, просто си направете равносметка за количесвтото и вида храна, който се консумирали през деня.
Тъй като, както уточнихме, по темата не се говори много-много, трябва да се разбият и няколко мита около газовете. Хората сякаш приемат, че мъжете отделят повече изпарения от жените, но това не е вярно. Изследванията не показват, че производството на газ е специфично при различните полове.
Както мъжете, така и жените отделят газ по около 20 пъти на ден. Това е нормалното количество, което е прието.
Разбира се, веднага след като прочетете последното изречение, ще си помислите, че 20 пъти са прекалено много. Но истината е, че този процес е най-активен през нощта, докато спим – просто рефлекс на организма ни. Ако отделянето на газа не е толкова силно и интензивно, че да ви събуди, няма място за притеснение.
Как по-точно се образуват газовете? Два са начините – чрез поглъщане на въздух и когато бактериите в червата отделят газове при усвояване на храната в храносмилателния тракт. Най-честата причина организмът ни да произвежда повече газ от обикновено е, когато тялото ни не може да абсорбира или смила определни хранителни вещества.
Веществата, спомагащи за по-активното образуване на газове, са ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли. Храните с високо съдържание на въглехидрати и протеини са сред шампионите по газообразуване. Ако прецените, че отделянето на газове е станало по-редовно от обикновено, преди да посетите лекаря, намалете храните с подобно съдържание. Ако и това не помогне, потърсете лекарска помощ.
