Несъмнено физическата активност е задължително условие за добро здраве не само на тялото и ума, но е отличен начин за забавяне на процесите на стареене в тялото. Според последно проучване възрастните хора, които спортуват твърде рядко, е по-вероятно да развият симптоми на сърдечни заболявания.
В проучването са взели участие около 1600 доброволци на възраст между 60 и 64 години. В рамките на 5 дни им били поставени сензори за измерване на пулса, а допълнителннят анализ включвал следене на холестерола и специфични молекули, имащи отношение към сърдечните болести.
Специалистите са установили, че онези от участниците, които са спортували всяка седмица, са с много по-ниски нива на опасните маркери за сърдечни заболявания. Онези, които са спортували дори по 10 минути на ден са понижили нивата на опасните маркери.
Хората, които прекарвали времето си най-вече в статично положение, очаквано се оказали с много по-лоши показатели.
Според друго проучване от май месец, възрастни, които тренират поне 3 пъти в седмицата на поне 40 минути имат значително по-добри умствени възможности в сравнение с нетрениращите. Предимсвата им се изразяват в по-добра памет и по-добра концентрация.
Оказва се, че много по-важна е редовната физическа активност, отколкото дългите и изтощителни тренировки през определени периоди от време.
