Изчислено е, че 16. 2 милиона възрастни в Съединените щати са изпадали в депресия поне веднъж през 2016 година. Докато депресията може да засегне психологически човек, тя също така има потенциал да повлияе на физическите структури в мозъка.
Тези физични промени варират от възпаление и ограничаване на кислорода до свиване на мозъчните гънки. Накратко, депресията може да повлияе на централния център за контрол на вашата нервна система.
Свиване на мозъка
Последните проучвания показват, че размерът на специфичните региони на мозъка може да намалее при хора, които изпитват депресия. Изследователите продължават да обсъждат кои региони на мозъка могат да се свиват поради депресия и колко.
Например, префронталната кора и амигдалата работят заедно, за да контролират емоционалните реакции и разпознаването на емоционалните знаци в другите хора. Това може потенциално да допринесе за намаляване на съпричастността при лица, които имат следродилна депресия.
Възпаление на мозъка
Съществуват и нови връзки между възпалението и депресията. Все още не е ясно дали възпалението причинява депресия или обратно. Но възпалението на мозъка по време на депресия е свързано с времето, през което човек е депресиран.
4 начина как депресията може физически да повлияе на мозъка
Едно скорошно проучване показа, че хората, депресирани повече от 10 години, показват 30% повече възпаление в сравнение с хората, депресирани за по-малко време. В резултат на това значително възпаление на мозъка е по-вероятно да бъде от значение при персистиращото депресивно разстройство.
Кислородно ограничение
Депресията е свързана с намален кислород в тялото. Тези промени може да се дължат на промени в дишането, причинени от депресията - но която е първата и причинява другата неизвестна.
Структурни и съединителни промени
Ефектите от депресията върху мозъка също могат да доведат до структурни и съединителни промени. Те включват:
- Намалена функционалност на хипокампуса. Това може да доведе до нарушаване на паметта;
- Намалена функционалност на префронталната кора. Това може да доведе до това, че човекът не може да направи неща (изпълнителна функция) и да повлияе на тяхното внимание;
- Намалена функционалност на амигдалата. Това може директно да повлияе на настроението и емоционалното регулиране.
Промените обикновено отнемат поне осем месеца, за да се развият.
Възможността за продължаваща дисфункция в паметта, изпълнителната функция, вниманието, настроението и емоционалната регулация съществува след пристъпи на по-продължителна депресия.
Въпреки че съществуват редица начини за лечение на симптомите на депресия, тези стъпки имат потенциал да предотвратят или да сведат до минимум промените, изброени по-горе. Няколко примера включват:
Обърнете се за помощ
Много е важно да сте готови да помолите за помощ. За съжаление стигматизмът около психичните заболявания е основна пречка за хората да получават помощ, особено сред мъжете. Ако имате депресия, не забравяйте, че не сте виновни и не сте сами.
Когнитивната и групова терапия, особено тези, включващи техники за съзнание за облекчаване на стреса, могат да бъдат голям ресурс за намиране на подкрепа и преодоляване на тези стигми. Доказано е, че те спомагат за лечение на симптомите на депресия.
Прием на антидепресанти
Ако понастоящем изпитвате депресия, антидепресантите могат да помогнат за предотвратяване на физическите промени, които могат да възникнат. Те могат да бъдат ефективни средства за справяне с тези физически ефекти, както и симптомите на депресия.
Комбинацията от психотерапия и антидепресанти може да бъде невероятно ефективна както при борбата с физическите промени, така и помагайки ви да се справите със симптомите си.
Съществуват значителни доказателства, които свързват психологическия стрес с началото на депресивните епизоди в много форми на депресия.
