Антибиотиците са мощно средство за борба с бактериалните инфекции. Но понякога могат да имат странични ефекти като диария и увреждане на черния дроб. Прекомерната употреба на антибиотици може да доведе до антибиотична резистентност, което означава, че лекарствата вече не са ефективни. Освен това антибиотиците убиват не само болестотворните, но и полезните бактерии.
Някои храни могат да намалят страничните ефекти, а други могат да ги увеличат. Затова е важно какво ядете при приема на антибиотици и след това.
Пробиотици
Приемът на антибиотици може да промени чревната микрофлора и да доведе до диария, особено при децата. Приемането на пробиотици може да намали риска от това. След приключване на антибиотичното лечение продължете да приемате пробиотици, за да възстановите чревните бактерии, които лекарствата може да са убили.
Ферментирали храни
Някои храни могат да помогнат за възстановяването на уврежданията на чревните бактерии след приема на антибиотици. Ферментиралите храни могат да бъдат полезни по време на антибиотичното лечение и след него. Те са богати на здравословни бактерии, които благоприятни ефекти върху червата. Подходящи ферментирали храни са кисело мляко, кисело зеле, кимчи, ферментирало соево мляко.
Богати на фибри храни
Фибрите не могат да бъдат усвоени от тялото, но могат да се усвоят от чревните бактерии, което стимулира растежа им. Затова фибрите могат да помогнат за възстановяване на чревната микрофлора след курс с антибиотици. Храни с високо съдържание на фибри са пълнозърнести продукти, ядки, семена, боб, леща, грах, броколи, горски плодове, банани. Богати на фибри храни яжте, след като сте приключили курса. Ако ги консумирате по време на лечението, фибрите могат да намалят абсорбцията на антибиотиците.
Пребиотични храни
Пребиотиците хранят полезните бактерии в червата. Яденето на пребиотични храни след антибиотиците може да помогне за растежа на увредените бактерии. Изследвания са показали добрите ефекти на червеното вино и какаото.
Има храни, които трябва да избягвате по време на антибиотично лечение. Сред тях са грейпфрутите и сокът им, защото могат да попречат на тялото да разгради лекарството правилно. Не яжте и храни, допълнени с калций, защото също могат да повлияят на абсорбцията на някои антибиотици, но това не важи за храните, които естествено го съдържат.
