Когато човек бъде повален от настинка, единственото, което иска е, да лежи вкъщи и да си почивка на топло. За съжаление в днешното забързано ежедневие нямаме време да боледуваме дълго, тъй като ни притискат най-различни ежедневни задачи.
Резултатът е влошаване на симптомите и вместо да се възстановим за ден-два, ние се сдобиваме с хрема, кашлица, мускулна болка, главоболие, кихане и изтощителна треска.
Възстановяването от по-сериозна настинка не е така лесна задача, а най-добрият начин да избегнем състоянието, е като вземем някои превантивни мерки срещу настинката.
Вижте в следващите редове по какъв начин може да се предпазите от настинка.
Дръжте ръцете си чисти
През студените месеци, когато върлуват всякакви вируси, трябва да миете редовно и старателно ръцете си. Дори и когато човек не го осъзнава, той пипа лицето си доста пъти през деня и така може лесно да се зарази с вирус.
Достатъчно сън
Добрият сън е ключов фактор за поддържането на силна имунна система и предпазване от настинки. Според различни проучвания, хората, които редовно спят поне 8 часа, са по-предпазени от настинка в сравнение с околните.
Прием на витамин D
Оказва се, че хората, които не си набавят необходимото количество витамин D, са в пъти по-застрашени от инфекция на горните дихателни пътища, което причинява болки в гърлото и кашлица. Смята се, че редовният прием на витамин D може да предпази човек от респираторни инфекции.
Дезинфекциране на телефона
Само като си спомним как сме оставяли телефона си на най-различни повърхности, веднага може да ни стане ясно, че по него има голямо количество бактерии. Според някои специалисти, по телефона има повече бактерии, отколкото по тоалетната чиния. Гадно, нали? Затова редовно го дезинфекцирайте с антибактериални мокри кърпички.
Прием на цинк
Оказва се, че цинкът намалява разпространението на вирусите. Това означава, че ако решим да го приемаме под формата на хранителна добавка, ще си помогнем в борбата с продължителността и симптомите на настинката.
