Всички хора имат свои собствени правила, когато става въпрос за хигиената. Някои никога няма да измият лицето си под душа. Има и такива, които мият ръцете си, преди да измият лицето си. А има и такива, които задължително мият краката си, преди да влязат в леглото.
Не всички хора са свикнали да си мият краката преди лягане. Оказва се обаче, че миенето на краката преди лягане, особено през топлите сезони, когато носим отворени обувки и дори често се разхождаме боси, има много здравословни предимства.
През целия ден бактериалните и вирусни популации се лепят върху кожата ни и растат. Почистването на краката с нежен сапун ще премахне тези популации и ще ви изложи по-малко риск от инфекция, ако кожата ви се нарани в бъдеще. Освен това няма да разпространявате микробите из дома си. Не само това, но чистите крака имат по-приятна миризма - нещо, което всеки може да оцени.
Независимо дали краката ви са в тежки зимни ботуши, кожени обувки или джапанки, краката ви вероятно ще се потят. Потенето е полезно, но може да насърчи растежа на микробите и да раздразни кожата ви, ако я оставите твърде дълго. Измиването на краката ви, освен че ще отмие потта и неприятната миризма, също ще премахне всякакви химикали, които проникват в кожата ви през целия ден.
Гъбичните инфекции често се задържат на краката ни, особено около ноктите, където бързото изплакване няма да ги отстрани. Те процъфтяват във влажна среда, така че използването на нежен сапун за почистване между пръстите на краката може да ви помогне да ги премахнете от ноктите. И не забравяйте да изсушите краката си след това.
Когато влезете в леглото с мръсни крака, всички микроби, гъбички и химикали, които сте събрали през деня, се настаняват върху чаршафите ви, растящи и разпространяващи се в топлината на леглото. Всяка вечер носите нови замърсители, добавяйки към процъфтяващото "население" от предишните нощи. Ако това не ви накара да посегнете към сапуна, помислете поне за партньора си.
Хората с медицински проблеми като диабет, лоша циркулация или изтръпване също трябва да са напълно наясно с краката си и да ги инспектират и почистват ежедневно. В тези случаи е нужно да съобщите за всички промени в ходилата на вашия лекар. Дори и да нямате проблеми, свързани с краката, знанието как обикновено изглеждат краката ви позволява да идентифицирате всички промени по-бързо. Внимавайте за неща като промяна в цвета, структурни промени или проблем не се изяснява сам.
В Аюрведа измиването на краката е един от основните елементи за поддържане на телесната температура, защото краката са свързани с елементите на огъня. Знаете как сваляте маратонките си след дълъг горещ ден и усещате моментално облекчение. Това е така, защото отделяте излишния огън от тялото си. Така че, когато миете краката си, по същество хвърляте вода върху огъня. Теорията за измиването на краката е, че след това охлаждате елемента на огъня в тялото. Краката ви са охлаждаща точка, тъй като те са дом на ключови циркулационни точки в тялото ви. Поставянето на краката в хладна вода или хладна кърпа от вътрешната страна на глезена може да охлади цялото тяло поради лесния достъп до циркулация.
Някои хора смятат за успокояващо да „изтъркат деня от краката си”, точно преди да влязат в леглото. Навярно наистина е терапевтично да видите как цялата мръсотия, миризма и прах се изплакват от краката ви в края на дългия ден. Намерете специален сапун или лосион, който обичате и го превърнете в релаксиращ ритуал. Може да използвате и охлаждащи или успокояващи етерични масла. Те ще помогнат за добрия аромат на вашите стъпала, ще подхранят вашата кожа, ще помогнат в борбата с бактериите и гъбичките.
