Вземането на душ е отличен начин за ободряването на тялото, намаляване на натрупаното напрежение и пречистване на ума. Натрупаната през деня мръсотия се отмива, а човек се чувства тонизиран и свеж. Разбира се, ние си вземаме топъл душ и дори не се замисляме за студения душ, от който ще ни побият тръпки.
Оказва се, че студеният душ съвсем не е за подценяване и може да донесе редица здравословни ползи за органима ни. Може да ви звучи невероятно, но студеният душ е полезен дори през студените зимни месеци. Ако си казвате в момента, не, няма как да стане, то в следващите редове вижте какви са ползите от студения душ през зимата и може да промените своето мнение.
Засилва имунитета - топлият душ може да е много по-приятен, но редовното вземане на студен душ помага за подсилване на имунната система. Както всички знаем, имунитетът е изключително важен през студените зимни месеци, когато наоколо върлуват всякакви настинки и вируси. Студеният душ през зимата ще помогне за засилване на кръвообращението, подобрява здравето на лимфната система и заздравява цялостно имунитета.
Подобрява настроението - може да не ви се струва така, но студеният душ много ефективно повишава настроението. Обяснението се дължи на факта, че при студен душ се отделя т.нар. норепинефрин, който намалява симптомите на депресия, тревожност и тъга, характерни за студените месеци. По повърхността на кожата са разположени редица рецептори за студ, които се активират по време на хладния душ и изпращат електроипулси към нервите. Тези сигнали достигат до мозъка и оказват лек антидепресивен ефект.
3. Облекчава болката - редовното вземане на студен душ помага за намаляване на различни болежки, дискомфорт и скованост. Душът премахва възпаленията, които са виновни за голяма част от оплакванията. Не позволявайте на неразположенията да се превърнат в хронични болки, тъй като борбата с тях е много по-тежка и продължителна.
4. Помага за повече жизненост и енергичност - голяма част от нас се оплакват от различна степен на апатия и умора през зимата. Липсата на слънчева светлина, по-бедната на витамини диета несъмнено оказват влияние, но студеният душ ободрява и определено помага за повишаване на енергията.
Макар да е много полезен, все пак бъдете внимателни със студения душ. В началото започнете с по-хладка вода и постепенно я охлаждайте, докато тялото ви свикне с температурата.
Ако имате съмнения, че сте се простудили, не е добра идея да доохлаждате тялото със студен душ. Изчакайте да се възстановите напълно и тогава отново пристъпете към закаляването със студен душ.
