Високото кръвно налягане е опасно състояние, което е рисков фактор за сърдечни заболявания. Постоянно високото кръвно налага задължителна консултация с лекар и предприемане на мерки за намаляването му.
Оказва се, че има няколко напитки, които ефективно намаляват кръвното. Тук не говорим за неконтролирано високо кръвно налягане или хипертония, а по-скоро за единичен случай на повишаване на кръвното.
Предимството на соковете за намаляване на кръвното е голямо, защото по безопасен начин можем да облекчим състоянието си. Хапчетата за кръвно имат редица странични ефекти, а соковете са напълно безопасни.
В следващите редове вижте няколко сока за понижаване на кръвното:
Чай - редовният прием на чай има редица ползи за здравето, в това число и намаляване на кръвното налягане. Става въпрос за леки чайове, които намаляват както систолното, така и диастолното налягане. Смята се, че най-ефективен за намаляване на кръвното налягане е зеленият чай.
Сок от сливи - макар че сокът от сини сливи се приема единствено като разхлабващо средство, той може много добре на намали кръвното. Сливите намаляват и лошия холестерол, което ги прави отличен плод за сърдечно-съдовата система.
Сок от цвекло - цвеклото е изключително полезен зеленчук, който изобилства от полезни вещества, витамини и минерали. Той намалява кръвното налягане, благодарение на съдържанието на хранителни нитрати.
Освен под формата на сок, може да се приема и в пресни салати. Важно е да се отбележи, че приемът на сок от цвекло трябва да започне в малки количества, а постепенно да се увеличават, защото понякога предизвиква индивидуална непоносимост.
Смесвайте го с други плодове в сока и се насладете на вкуса и здравословните му ползи.
Доматен сок - само една чаша доматен сок на ден носи редица ползи за сърдечно-съдовата система. Той може да се приема и от бременните жени, както и от болни в хипертония първа степен.
Тук е много важно да подчертаем, че овкусяването на доматения сок със сол има обратен ефект, така че е най-добре да го приемате в чист вид. Солта съдържа натрий, който допълнително повишава кръвното налягане.
За да се предпазите от повишаване на кръвното налягане приемайте повече храни на зеленчукова основа, включете рибата в седмичното меню, спортувайте и си осигурявайте пълноценен сън.
