Много хора смятат, че пролетта е най-хубавият сезон на годината. Разцъфтяването на живота след дългата студена зима е невероятно красиво, но може да има освен положително и отрицателно влияние върху човешкото физическо и психическо състояние. Става дума за пролетната умора.
Има научно обяснение за това често срещано състояние. През зимата тялото ни е с ниско съдържание на хормони като серотонин. Причина за това са по-кратките дневни часове. Тялото произвежда повече мелатонин. Когато дойде пролетта, организмът трябва да се регулира. Температурата на тялото се покачва, кръвоносните съдове се разширяват и кръвното налягане се повишава.
Светлината кара тялото да освободи повече от активния хормон серотонин, докато количеството мелатонин все още е много високо. Тялото не може да управлява процесите на адаптиране през нощта. В резултат на това някои от нас се чувстват летаргични, по-малко мотивирани, с ниска жизненост и уморени към края на зимния сезон.
За да избегнете неприятните ефекти на пролетната умора, вижте в следващите редове четири напитки, които ще ви помогнат да се справите с неприятното състояние.
Пийте много вода
Промяната на хормоналния баланс в организма изтощава тялото и може да доведе до дехидратация. Това ни прави изморени, сънливи и летаргични. В първите дни на пролетта пийте на всеки час поне по една чаша студена вода. Пийте на малки глътки, за да изравните разпределението на водата в тялото си. Добавете в нея за по-силен ефект няколко резена лимон и прясна мента.
Фреш срещу стрес
Когато се чувствате неестествено уморени, изкуствената енергия, идваща от енергийните напитки, може да ви върне силата за кратко, но след това умората ще се стовари върху вас с двойно по-голяма тежест. Вместо това пийте пиете натурални плодови сокове, като пресен портокалов или ананасов сок. Тези цитрусови напитки са богати на витамин С, който естествено повишава енергията, поддържа цялостния тонус на тялото и гони стреса.
Смутитата гонят умората
Смутитата са идеален начин да изгоните пролетната умора. Те дават на тялото концентрирани количества енергия и здраве. Колкото и да са вкусни, не наблягайте само на плодови смутита. Те ще ви дадат енергия заради високите нива на захар, но ще е за кратко време. Вместо това добавете съставки като авокадо, овес, кисело мляко и семена от чия, които ще дадат на тялото ви дълготрайна сила през целия ден и по този начин ще държат умората надалеч.
Чай от лайка – релакс от природата
Лайката има редица достойнства, но едно от най-големите е успокояващият ѝ ефект. Вместо сутрин да посягате към кафето, опитайте чай от лайка и ще усетите зарежащите му качества. Релаксиращите билки като лайката имат успокояващ ефект върху ума и тялото, като минимизират тревожността и стреса, които умората може да причини.
