Зеленият чай е една от най-здравословните напитки на планетата. Той съдържа антиоксиданти и различни растителни съединения, които могат да са от полза за здравето ни. Някои хора дори твърдят, че зеленият чай може да увеличи изгарянето на мазнините и да ви помогне да отслабнете.
Тази статия разглежда доказателствата, свързани със зеления чай и загуба на тегло.
Съдържа вещества, които могат да ви помогнат да отслабнете
Чаените листа съдържат много полезни съставки. Една от съставките на зеления чай е кофеинът. Зеленият чай съдържа биоактивни вещества като кофеин, които могат да имат мощни ефекти върху метаболизма.
Може да мобилизира мазнините от мастните клетки
Съединенията в зеления чай повишават нивата на хормоните, които казват на мастните клетки да разграждат мазнините. Това освобождава мазнините в кръвта и ги прави достъпни като енергия.
Увеличава изгарянето на мазнини, особено по време на тренировка
Редица проучвания показват, че екстрактът от зелен чай може да увеличи изгарянето на мазнините. Ефектът е още по-силен по време на тренировка.
Увеличава метаболизма
Вашето тяло постоянно изгаря калории. Дори когато спите или седите, клетките ви изпълняват милиони функции, които изискват енергия. Няколко проучвания показват, че зеленият чай може да увеличи метаболизма и да помогне на хората да изгарят 3-4% повече калории всеки ден.
Може ли автоматично да ви накара да консумирате по-малко калории?
Един от начините, по които зеленият чай може да помогне за отслабване, е чрез намаляване на апетита. Това теоретично ще ви накара да консумирате по-малко калории и то без никакви усилия.
Зеленият чай може да ви помогне да отслабнете, особено в коремна мазнина
Екстрактът от зелен чай или добавки от катехин могат да ви помогнат да загубите висцералната мазнина - мазнина, която е особено вредна за вашето здраве.
