Проследяването на нивата на кръвната захар е критичен аспект от управлението на диабета и поддържането на цялостното здраве.
Последователното наблюдение позволява на хората да вземат информирани решения относно диета, упражнения и лекарства.
Ето ръководство за това как ефективно да следите нивата на кръвната захар.
1. Изберете правилния глюкомер
На пазара се предлагат различни видове глюкомери. Обърнете внимание на следните фактори, когато избирате:
Точност: Изберете измервателен уред, който предоставя точни показания.
Лесна употреба: Изберете измервателен уред, който е лесен за използване и има ясен дисплей.
Размер и преносимост: Ако винаги сте в движение, компактен и преносим глюкомер може да е по-подходящ за вас.
2. Измийте ръцете преди тестване
Преди тестване винаги измивайте ръцете си със сапун и вода. Това гарантира, че резултатите от теста не се влияят от никакви остатъци от храна или други вещества по пръстите ви.
3. Подгответе глюкомера
Поставете нова тест лента в глюкомера.
Проверете срока на годност на тест лентите.
Уверете се, че измервателният уред е калибриран правилно.
4. Убодете пръста
Използвайте ланцет, за да убодете върха на пръста си отстрани. Това обикновено е по-малко болезнено от убождането на възглавничката на пръста ви. Някои глюкомери позволяват тестване от алтернативни места като предмишница или длан, но винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, преди да използвате тези методи.
5. Нанесете кръвта върху тест лентата
Поставете капка кръв върху тест лентата. Уверете се, че кръвта изпълва напълно тестовата зона, за да получите точно отчитане.
6. Прочетете и запишете резултатите
След няколко секунди глюкомерът ще покаже нивото на кръвната ви захар. Запишете това четене заедно с датата и часа в дневник или цифрово приложение. Това помага на вас и вашия доставчик на здравни услуги да проследявате нивата на кръвната си захар във времето.
7. Интерпретирайте резултатите
Разбирането на показанията е от решаващо значение за ефективното управление на диабета. Ето една обща насока:
Кръвна захар на гладно: 80-130 mg/dL (4, 4-7, 2 mmol/L)
Кръвна захар след хранене (2 часа след хранене): По-малко от 180 mg/dL (10, 0 mmol/L)
Индивидуалните цели обаче може да варират, така че винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, за да определите вашите конкретни цели за кръвната захар.
8. Предприемайте действия въз основа на резултатите
В зависимост от показанията може да се наложи да:
Коригирайте вашата диета или рутинни упражнения.
Вземете предписаното Ви лекарство или инсулин.
Консултирайте се с вашия лекар, ако показанията са постоянно високи или ниски.
9. Поддържайте редовно наблюдение
Последователността е ключова, когато става въпрос за проследяване на кръвната захар. Стремете се да тествате поне:
- Диабет тип 1: 4 пъти на ден или както е препоръчано от вашия доставчик на здравни услуги;
- Диабет тип 2: 1-2 пъти на ден или според препоръките.
10. Съхранявайте глюкомера правилно
Съхранявайте глюкомера и тест лентите на хладно и сухо място. Екстремните температури могат да повлияят на точността на показанията.
Проследяването на нивата на кръвната захар е съществена част от лечението на диабета. Следвайки тези стъпки и поддържайки редовно тестване, хората могат ефективно да управляват нивата на кръвната си захар и да водят по-здравословен живот. Винаги не забравяйте да се консултирате с вашия личен лекар за персонализирани съвети и насоки.
