Стресът и тревожността са неизменна част от забързаното ежедневие. Затрупани от задачи, които трябва да свършим, често попадаме в капана на хроничния стрес, който постепенно отслабва имунитета ни и причинява сериозни проблеми.
Какво можем да направим в борбата със стреса и тревожността? Спортът, здравословното хранене, отделянето на време за разходки в природата и срещи с приятели са все неща, които може да направим, за да се отървем от усещането за напрежение и стрес. Знаете ли обаче, че има и някои добавки, които се включват в борбата с хроничния стрес?
В следващите редове вижте добавките срещу стрес и тревожност:
Мелатонин - тази добавка е известна още и като хормон на съня. По принцип човешкото тяло има способността да го синтезира по естествен начин, но понякога, нивата му са по-ниски. Недостигът на мелатонин причинява тревожност, проблеми със съня и нервност. Ето защо, добавките са мелатонин са отлични срещу стрес и тревожност.
Магнезий - това е един от най-важните за човешкото тяло минерали. Участва в редица процеси в организма - над 200 на брой. Действа като естествен мускулен релаксатор и по този начин изключително много помага при стрес и тревожност, по време на които мускулите се стяга.
Освен това добавките с магнезий действат отпускащо на нервната система, успокояват при раздразнителност, силно безпокойство и страх. Подобряват настроението и помагат за усещане на отпуснатост и спокойствие. Много добре взаимодействат с калций, поради което е хубаво да се приемат в комбинация.
Пасифлора - тази билка е известна със своите естествени успокояващи свойства, които действат много добре при безпокойство и проблеми със съня, причинени от ежедневен стрес. Добавките с пасифлора действат на химично ниво и отпускат нервната система. Отлични добавки срещу стрес и тревожност, които могат да помогнат на всеки.
Освен изброените добавки, всяка вечер може да се пие топъл билков чай, който отпуска и релаксира. Смята се, че лъжичка мед, разтворена в малко топла вода, отпуска много добре тялото и насърчава съня.
