Препоръчителен дневен прием на калийВ следващите редове вижте какъв е препоръчителният дневен прием на калий.
Храни, източници на калий
Основният източник на калий са плодовете и зеленчуците....
Препоръчителен дневен прием на манганПрепоръчителни дневни дози манган
За него важи правилото, че дневният прием на манган трябва да бъде адекватен, за да се изключат здравословни проблеми. Определени са адекватните дози на ден според възрастта....
Препоръчителен дневен прием на медПрепоръчителни дневни дози мед:
Деца:
0-6 месеца - 220 mcg
7-12 месеца - 220 mcg
1-3 години - 340 mcg
4-8 години - 440 mcg
9-13 години - 700 mcg
14-18 години - 890 mcg
Възрастни - 900 mcg
Бременни - 1.000 mcg...
Препоръчителен дневен прием на калцийПрепоръчителният дневен прием на калций зависи от възрастта и пола. Така за бебетата до 6-месечна възраст препоръчителният прием е 200 мг на ден. Те обаче си набавят това количество от кърмата....
Препоръчителен дневен прием на витамин СВижте в следващите редове какъв е препоръчителният дневен прием на витамин С:
Препоръчителни дневни дози витамин С
Деца
0-6 месеца - 40 милиграма на ден;
7-12 месеца - 50 милиграма на ден;
1-3 години - 15 милиграма...
Препоръчителен дневен прием на фолиева киселинаПрепоръчителен дневен прием на фолиева киселина
Препоръчителният дневен прием на фолиева киселина е различен за хората от различните възрастови групи:
- 0 - 6 месеца: 65 mcg
- 7- 12 месеца: 80 mcg
- 1 - 3 години: 150...
Препоръчителен дневен прием на витамин B3Препоръчителни дневни дози витамин B3
Деца до 3 години: 2 милиграма дневно;
Деца до 8 години: 6 милиграма;
При подрастващите до 16 години: 14 милиграма;
Мъже: 16 милиграма
Жени: 14 милиграма
Бременните жени: 18 милиграма...
Дневен прием на йод - референтни стойностиПрепоръчителен дневен прием на йод
Възрастова група - Количество йод на ден (мкг)
Деца (до 1 година) - 50 мкг
Деца (1-8 години) - 90 мкг
Деца (9-16 години) - 120 мкг
Възрастни – 150 мкг
Бременни и кърмещи жени – 250...
10 симптома на недостиг на желязоЕто защо кожата може да загуби своя здрав, розов цвят при хора с недостиг на желязо. Бледността се наблюдава по-често при умерени или тежки случаи на анемия....
6 стъпки за увеличаване на абсорбцията на желязоИзбягвайте приема на чай или вино в рамките на един час след приема на хранителни добавки с желязо. Танинът в двете напитки може да свърже с желязото, което ще го направи много трудно за абсорбиране....
Мит или реалност: 28-дневен менструален цикълПроучването се е концентрирало основно върху жени, които са имали смятания за перфектен 28-дневен цикъл. То е продължило над 2 години, а жените са били на всякаква възраст, както и с всякакво телосложение....
Пет плода, от които да си набавим желязоpageСушени сини сливи
В тях има значителни количества желязо, като само в 100 г сушени сливи се съдържат около 10% от препоръчителния дневен прием на желязо....
Препоръчителен дневен прием на магнезий
Препоръчителен дневен прием на натрий
Препоръчителен дневен прием на витамин B6
Препоръчителен дневен прием на витамин B1
Препоръчителен дневен прием на витамин B5
Препоръчителен дневен прием на витамин B9
Препоръчителен дневен прием на витамин B2
Препоръчителен дневен прием на витамин C и как да си го набавим
Референтни стойности на желязо при бебета
Справочник на заболяванията и препоръчителни храни за тях
Препоръчителни храни при отделните етапи от менструалния цикъл
Как влияят кафето и кофеинът върху абсорбцията на желязо?
Схема на прием на Авирон Рапид
