Препоръчителен дневен прием на калийВ следващите редове вижте какъв е препоръчителният дневен прием на калий.
Храни, източници на калий
Основният източник на калий са плодовете и зеленчуците....
Препоръчителен дневен прием на манганПрепоръчителни дневни дози манган
За него важи правилото, че дневният прием на манган трябва да бъде адекватен, за да се изключат здравословни проблеми. Определени са адекватните дози на ден според възрастта....
Препоръчителен дневен прием на медПрепоръчителни дневни дози мед:
Деца:
0-6 месеца - 220 mcg
7-12 месеца - 220 mcg
1-3 години - 340 mcg
4-8 години - 440 mcg
9-13 години - 700 mcg
14-18 години - 890 mcg
Възрастни - 900 mcg
Бременни - 1.000 mcg...
Препоръчителен дневен прием на калцийПрепоръчителният дневен прием на калций зависи от възрастта и пола. Така за бебетата до 6-месечна възраст препоръчителният прием е 200 мг на ден. Те обаче си набавят това количество от кърмата....
Препоръчителен дневен прием на желязоПрепоръчителен дневен прием на желязо
Препоръчителен дневен прием на желязо за момчета от 14 до 18 години е 11 милиграма на ден. За мъже на възраст до 70 години е 8 милиграма на ден....Препоръчителен дневен прием на витамин СВижте в следващите редове какъв е препоръчителният дневен прием на витамин С:
Препоръчителни дневни дози витамин С
Деца
0-6 месеца - 40 милиграма на ден;
7-12 месеца - 50 милиграма на ден;
1-3 години - 15 милиграма... Препоръчителен дневен прием на витамин B3Препоръчителни дневни дози витамин B3
Деца до 3 години: 2 милиграма дневно;
Деца до 8 години: 6 милиграма;
При подрастващите до 16 години: 14 милиграма;
Мъже: 16 милиграма
Жени: 14 милиграма
Бременните жени: 18 милиграма... Препоръчителен дневен прием на витамин B5Както се вижда, приемът на витамин В5 е препоръчителен и изключително полезен, стига да е в подходящи количества. Прекаляването с пантотенова киселина може да доведе до нежелани странични ефекти.... Бременност и прием на фолиева киселинаФолиевата киселина се приема под формата на добавки, но е необходима консултация с лекар. Повечето лекари препоръчват приемът и да започне още преди бременността.... С фолиева киселина срещу инсултаУчените съветват да се употребяват дневно не по-малко от 200 мкг (микрограма).
Приемът на фолиева киселина се увеличава двойно при бременните жени.... Фолиева киселина и за бъдещите татковциАвторът на изследването се казва Ромен Ламбру – според него консумацията на достатъчно фолиева киселина от страна на бащата ще намали риска от различни аномалии при мъничето с цели 30 процента.... Кога се пие фолиева киселина?Вярно е, че фолиевата киселина помага много на нашия организъм, най-голяма нужда от нея имат жените, преди и след зачеване. Важно е да се знае обаче да се знае каква е препоръчителната дневна доза.... За киселини и оригване - семена на кориандърНа 2 чаени лъжички семена кориандър се налива чаша вряща вода, покрийте, оставете за 20 минути, прецедете.
Вземете 2 пъти на ден след хранене по 1 чаша за киселини оригване.... 
Препоръчителен дневен прием на натрий
Препоръчителен дневен прием на желязо
Препоръчителен дневен прием на магнезий
Препоръчителен дневен прием на витамин С
Препоръчителен дневен прием на витамин B6
Препоръчителен дневен прием на витамин B1
Препоръчителен дневен прием на витамин B3
Препоръчителен дневен прием на витамин B5
Препоръчителен дневен прием на витамин B9
Препоръчителен дневен прием на витамин B2
Бременност и прием на фолиева киселина
С фолиева киселина срещу инсулта
Предозирането с фолиева киселина влияе на мозъка
Фолиева киселина и за бъдещите татковци
Кога се пие фолиева киселина?
Препоръчителен дневен прием на витамин C и как да си го набавим
Фолиева киселина: Всичко, което трябва да знаете
За киселини и оригване - семена на кориандър
Кога тялото има повишена нужда от фолиева киселина?
Фолиевата киселина ни пази от инсулт
