Храни, които помагат за намаляване на стресаТова са само някои от хранителните вещества, които могат да ви помогнат в борбата със стреса. Заложете на хубав сън и активни физически упражнения, които ще ви помогнат да се разтоварите....
Как йогата намалява стресаТака че практикуването на кратка форма на йога медитация е лесен, но изключително мощен иструмент за справяне със стреса, казват в заключение авторите на изследването....
Босилек при стресЗалейте 1 супена лъжица сушен нарязан босилек с 500 милилитра вряща вода.
Оставете да се запари под капак за 15 минути, прецедете.
Приемайте 2-3 пъти на ден, независимо от храненето по 1/2 чаша.
Босилекът влияе благоприятно...
Медитация за начинаещиВ съвременния свят тя помага на все повече хора да се освободят от стреса, за който знаем че стои в основата на редица здравословни проблеми.
За да е успешна медитацията обаче, тя трябва да се провежда правилно....
Безсъние и стресМедитацията и майндфулнес практиките също могат да помогнат.
Ограничете консумацията на кофеин и алкохол
За да преборите безсънието и стреса, избягвайте консумацията на кофеин и алкохол преди лягане....
Болести, които се отключват при стресРедовните упражнения, здравословното хранене, релаксацията, медитацията, йогата и масажът, както и срещите с приятели ще помогнат при управлението на стреса, ще подобрят настроението ви и ще повлияят на дългосрочното...
Как да се възстановим след тежък грипТова предполага, че цитрусовите плодове ускоряват възстановяването, като помагат на тялото да увеличи лечебния си капацитет чрез по-ефективна имунна функция....
Можете ли да победите депресията с йога?Предишни изследвания показват, че упражненията могат да помогнат на хората с депресия, но Стритър каза, че йогата може да бъде по-полезна, отколкото други обичайни видове упражнения....
Пробиотиците помагат срещу екзематаДецата също така успели да намалят локалните кортикостероиди, стандартно лечение за екзема, което може да предизвика нежелани реакции като изтъняване на кожата и стрии....Най-големите ползи от медитациятаАко сте отделяли дори и няколко минути в медитация в края на курса по йога, знаете, че опитването да забавите мислите си е малко по-трудно, отколкото изглежда.... 
Скритите знаци на стресаКолкото по-забързан е животът ви, толкова по-трудно поддържате нивата на стреса ниски, въпреки всичките ви опити. Понякога дори може да не разпознаете, че изпитвате стрес или тревожност....
7 йога пози, които ще подобрят храносмилането виПродължителност: 3 минути;
Оборудване: постелка за йога;
Добре е да: храносмилането.
Инструкции:
Преминавайте от една поза в друга, като изпълнявайте упражненията и от двете страни, когато е нужно....
3 вида стрес и как да ги разпознаемПравилното количество от този вид стрес помага за стимулиране на мозъка и подобряване на функциите му. Смята се, че липсата на какъвто и да е интензивен стрес може да е повод за скука или дори изпадане в депресия....
Климатотерапия - как помага?Човек не може да не се съгласи с твърдението, че околната среда влияе пряко върху човека, неговото здраве, настроение, жизненост. Фактът, че климатът може да повлияе на общото благосъстояние е известен отдавна, но едва в...
Техники за управление на стресаВсеки ще избере своята - медитация, йога, дълбоко дишане и още много практики, които тушират напрежението и действат отпускащо в моментите на почивка....
Фибрите помагат за намаляване на напрежението и стреса
Практични съвети срещу преумора и стрес
Хроничният стрес води до поведенчески проблеми
Кои растения понижават стреса?
Каква е разликата между силовата и традиционната йога
Практични съвети за начинаещи в медитацията
Посттравматичен стрес: Как се отразява на тялото ви?
Страдате от стрес и тревожност? Пийте тези добавки
