Препоръчителен дневен прием на калийЗа здравето е вреден както недостигът на калий, така и неговия излишък. Набавяме си калий основно чрез храните. В следващите редове вижте какъв е препоръчителният дневен прием на калий....
Препоръчителен дневен прием на манганПрепоръчителни дневни дози манган
За него важи правилото, че дневният прием на манган трябва да бъде адекватен, за да се изключат здравословни проблеми. Определени са адекватните дози на ден според възрастта....
Препоръчителен дневен прием на медПрепоръчителни дневни дози мед:
Деца:
0-6 месеца - 220 mcg
7-12 месеца - 220 mcg
1-3 години - 340 mcg
4-8 години - 440 mcg
9-13 години - 700 mcg
14-18 години - 890 mcg
Възрастни - 900 mcg
Бременни - 1.000 mcg...
Препоръчителен дневен прием на желязоПрепоръчителен дневен прием на желязо
Препоръчителен дневен прием на желязо за момчета от 14 до 18 години е 11 милиграма на ден. За мъже на възраст до 70 години е 8 милиграма на ден....Препоръчителен дневен прием на витамин СВижте в следващите редове какъв е препоръчителният дневен прием на витамин С:
Препоръчителни дневни дози витамин С
Деца
0-6 месеца - 40 милиграма на ден;
7-12 месеца - 50 милиграма на ден;
1-3 години - 15 милиграма... Препоръчителен дневен прием на фолиева киселинаПрепоръчителен дневен прием на фолиева киселина
Препоръчителният дневен прием на фолиева киселина е различен за хората от различните възрастови групи:
- 0 - 6 месеца: 65 mcg
- 7- 12 месеца: 80 mcg
- 1 - 3 години: 150... Препоръчителен дневен прием на витамин B3Препоръчителни дневни дози витамин B3
Деца до 3 години: 2 милиграма дневно;
Деца до 8 години: 6 милиграма;
При подрастващите до 16 години: 14 милиграма;
Мъже: 16 милиграма
Жени: 14 милиграма
Бременните жени: 18 милиграма... Дневен прием на йод - референтни стойностиПрепоръчителен дневен прием на йод
Възрастова група - Количество йод на ден (мкг)
Деца (до 1 година) - 50 мкг
Деца (1-8 години) - 90 мкг
Деца (9-16 години) - 120 мкг
Възрастни – 150 мкг
Бременни и кърмещи жени – 250... Препоръчителни храни при астмапочти всички видове астма е препоръчително да консумирате тиква, моркови, картофи, цвекло, всякакви пресни салати и плодове без цитрусовите;
- В много случаи при астматични пристъпи помагат билковите чайове... Най-добрите източници на калцийКиселото мляко е отличен източник на калций. Една чаша обикновено кисело мляко съдържа 30% от необходимия дневен прием на калций, плюс високи количества от витамин В2, калий и витамин В12.... Пет богати на калций храниСирене
Сиренето и по-конкретно пармезан набавя 33% от необходимия дневен прием на калций, докато другите видове доставят 5-2%.... Езикът различава вкуса на калцийДецата предпочитат онези вкусове, които са чувствали в утробата на майка си и при кърменето. Хората, които са свикнали да хапват пикантно, срещат най-големи трудности при нужда от отказ от люта храна.... Ролята на калция при високото кръвноДневната препоръчителна доза за възрастен човек е 1000мг, но трябва да приемате най-много по 500мг на един прием, защото тялото не може да усвои цялото количество калций наведнъж.... 
Препоръчителен дневен прием на натрий
Препоръчителен дневен прием на желязо
Препоръчителен дневен прием на магнезий
Препоръчителен дневен прием на витамин С
Препоръчителен дневен прием на витамин B6
Препоръчителен дневен прием на витамин B1
Препоръчителен дневен прием на фолиева киселина
Препоръчителен дневен прием на витамин B3
Препоръчителен дневен прием на витамин B5
Препоръчителен дневен прием на витамин B9
Препоръчителен дневен прием на витамин B2
Препоръчителен дневен прием на витамин C и как да си го набавим
Дневен прием на йод - референтни стойности
Какъв е препоръчителният дневен прием на кофеин?
Кога се налага ограничаването на приема на калций?
Ниският прием на калций води до проблеми със сърцето
Препоръчителни храни при астма
Най-добрите източници на калций
Пет богати на калций храни
Езикът различава вкуса на калций
Най-добрите растителни източници на калций
Ролята на калция при високото кръвно
