Практични съвети за начинаещи в медитациятаЩе ви представим няколко практични съвета, които да следвате, за да не се откажете още преди да сте поели по пътя на многобройните предимства, които тази източна техника за релаксация предлага....
Детоксикация по време на сънЧесънът и лукът се нарязват на ситно, поставят се вода (100-120 милилитра) до кипене и се варят 3-5 минути. Изчакайте водата да се охлади за около 20 минути, след това поставете малко количество от лука и чесъна върху памучна...
Практични съвети за здравето на белите дробовеПовечето хора искат да живеят здравословно. Рядко обаче мислят за защита и поддържане на здравето на белите дробове. Според изследвания хроничните заболявания на този важен орган като хронична обструктивна белодробна болест...
Чайове, насърчаващи добрия сънЧаят от лавандулата е изключително полезен за добрия сън, помага за бързото унасяне и качествен нощен сън. Освен за съня, чаят е полезен и за облекчаване на цялостно безпокойство....
Основните правила за здравословен сънВсичко това се постига чрез спазване на няколко правила:
- биоритмологична организация на съня (сънят е най-ефективен от 22:00 до 5:00), определете си час за лягане;
- максимално затъмняване на зоната на съня (дори слабата...
Малките стратегии за по-добър сънВъглехидратите спомагат за освобождаването на химикала, който задейства съня в кръвообращението ви, което казва на мозъка, че е време за сън.
Шепа череши преди лягане също ще ви помогне да спите по-добре....
От колко сън се нуждае детето ви?Някои продължават с удоволствие да спят и следобедно време, а други категорично отхвърлят дори и мисълта за подобно начинание. Няма как насила да ги накарате да спят....
За добър сън пийте чай от пасифлораСтремежът да се подобри нощната почивка е задача на официалната медицина, науката като цяло, хранителната индустрия и природните лечители. Едно от предложенията е билков чай и по-точно чай от пасифлора....
Това е най-неподходящата поза за сънСпоред проучвания на американски учени има някои пози на сън, които сериозно могат да влошат здравословното състояние. Оказва се, че най-лошата поза за сън е спането по корем....
Как диетата може да подобри здравето на косатаПодобно на кожата, косата също реагира добре, когато се храните добре. Здравословното хранене е в основата на бляскавата коса.
В тази статия сме подобрали няколко храни, които да включите към диетата си....
12 бързи ПМС съветаСледващите съвети обаче са помогнали на много жени, страдащи от ПМС:
1. Правете по 5-6 по-малки хранения на ден, а не 3 (или по-малко) по-големи;
2. Изяждайте поне по 5 пресни плода и зеленчука дневно;
3....
8 часа сън ни осигуряват тези важни предимстваВ следващите редове сме събрали 6 убедителни причини да си осигурите 8-часов сън на ден:
Контролиране на телесното тегло
Когато не получим достатъчно количество сън, апетитът за различни вредни храни е по-силен отвсякога...
Важен ли е следобедният сън за деца и възрастни?Кому е притрябвало някакъв си следобеден сън, след като трябва и през нощта да спите? !
Но времето лети неусетно, отдавна сте пораснали и вече само можете да си мечтаете за подобна следобедна дрямка....
Защо сърцето ви се нуждае от добър нощен сънНово проучването установи, че хроничната липса на сън или лошото качество на съня повишават вероятността от натрупване на мастни плаки в артериите – състояние, известно като атеросклероза, което увеличава вероятността от...
6 лесни съвета срещу мигренаЗапознайте се с няколко съвета, които да спазвате, за да премахнете непоносимата болка веднага. В следващите редове вижте 6 лесни съвета срещу мигрената....
Практични съвети срещу преумора и стрес
Заземяване на тялото - практики и ползи
Сериозен проблем ли са зачервените очи след сън?
Най-добрите пози за сън при болки в гърба
Лишен ли съм от сън? Как да разпознаем признаците?
Какво е полифазен сън и полезен ли е той?
Прехапване на езика по време на сън - причини и лечение
Работният стрес, малкото сън и високото кръвно налягане – смъртоносна комбинация
