Витамин Е - 6 важни ползиАко се приема под формата на хранителна добавка, трябва да се комбинира с храни с полезни мазнини (авокадо, сьомга, ядки), за да се усвои по-добре от организма....
Колко е важен витамин B12?Група В е най-голямата група витамини. От тях идва енергията на тялото. Сред тях витамин B12 заема значително място. Той участва в производството на ДНК и поддържа здрави нервните и кръвните клетки....
Препоръчителен дневен прием на витамин B6Витамин B6 или пиридоксин (Pyridoxine) е водноразтворим витамин, който е във формата на бял кристал.
Съществуват три традиционни форми на витамин B6 - пиридоксал (PL), пиридоксин (PN), пиридоксамин (PM)....Препоръчителен дневен прием на витамин B1Витамин B1 спада към водноразтворимите витамини. Дефицитът на витамин B1 може да доведе до деменция, което пък може да бъде свързано с Алцхаймер. Затова се препоръчва прием на витамин B1 на болни от Алцхаймер.... Симптоми на дефицит на витамин B6Витамин B6 се нарича още и пиридоксин. Дефицитът на витамин B6 е по-чест при хора с чернодробни, храносмилателни, бъбречни или автоимунни заболявания.... Препоръчителен дневен прием на витамин B3Приемът на витамин B3 доказано намалява и лошия холестерол. Витаминът помага за намаляване на атеросклерозата и предпазва от втвърдяване на артериите при някои хора.... Препоръчителен дневен прием на витамин B5Както се вижда, приемът на витамин В5 е препоръчителен и изключително полезен, стига да е в подходящи количества. Прекаляването с пантотенова киселина може да доведе до нежелани странични ефекти.... Препоръчителен дневен прием на витамин B9Особено полезен е за жени, склонни към анемия.
Организмът ни обаче не произвежда витамина, затова трябва да си го набавяме най-вече чрез храна или под формата на таблетки.... Препоръчителен дневен прием на витамин B2Витамин B2 или Riboflavin (рибофлавин) е водно-разтворим витамин, който всъщност е кристал, с красиви жълто-оранжеви оттенъци. B2 е един от най-важните витамини. Той е важен коензим при много биохимични процеси.... За какво е полезен желатинът?Желатинът е полезен не само за костите и ставите, той е необходим и за косата, ноктите и кожата. В съвременната козметика има много специални маски за коса, лице и тяло, базирани на желатин.... Недостиг на витамин Е - симптоми и последициКога витамин Е е в недостиг?
Оптималната дневна доза витамин Е е от 3 до 12 mg - доста широк диапазон, но всичко при живите организми е индивидуално. С така важният витамин тялото се снабдява чрез храната.... Витамини за регулиране на хормонитеТялото може да синтезира витамин D, когато се излага на слънце, но особено през зимата по-голямата част от населението в Северното полукълбо страда от недостиг на витамина.... Как витамин С да се усвои по-лесно?Минималната ежедневна доза витамин С за здрав човек е 30 милиграма на ден. Човешкият организъм има свойството да изхвърля излишното количество витамин С и поради това предозирането с този витамин е по-трудно.... Защо холестеролът е полезен за тялото?Свикнали сме да чуваме за вредите от холестерола и че трябва да го ограничаваме. Затова може да сте изненадани, че той всъщност е необходим за организма. Когато става въпрос за холестерола, темата е доста сложна, защото... Кога стресът може да е полезен?Докато твърде малките нива на стрес могат да доведат до скука и депресия, твърде много може да предизвика безпокойство и лошо здраве. Правилното количество стрес обаче настройва мозъка и подобрява работата и здравето... 
Маска за суха кожа с ябълка, мед и витамин С
Витамин D - подробно ръководство за начинаещи
Препоръчителен дневен прием на витамин С
Препоръчителен дневен прием на витамин B6
Препоръчителен дневен прием на витамин B1
Симптоми на дефицит на витамин B6
Препоръчителен дневен прием на витамин B3
Препоръчителен дневен прием на витамин B5
Препоръчителен дневен прием на витамин B9
Препоръчителен дневен прием на витамин B2
Признаци за недостиг на витамин В
За какво е полезен желатинът?
Недостиг на витамин Е - симптоми и последици
Страничните ефекти от твърде много витамин С
Витамини за регулиране на хормоните
Как витамин С да се усвои по-лесно?
Дефицит на витамин B12 - какво трябва да знаем?
Има ли ползи от витамин D за сърцето?
Защо холестеролът е полезен за тялото?
Кога стресът може да е полезен?
