Препоръчителен дневен прием на калийВ следващите редове вижте какъв е препоръчителният дневен прием на калий.
Храни, източници на калий
Основният източник на калий са плодовете и зеленчуците....
Препоръчителен дневен прием на манганПрепоръчителни дневни дози манган
За него важи правилото, че дневният прием на манган трябва да бъде адекватен, за да се изключат здравословни проблеми. Определени са адекватните дози на ден според възрастта....
Препоръчителен дневен прием на медПрепоръчителни дневни дози мед:
Деца:
0-6 месеца - 220 mcg
7-12 месеца - 220 mcg
1-3 години - 340 mcg
4-8 години - 440 mcg
9-13 години - 700 mcg
14-18 години - 890 mcg
Възрастни - 900 mcg
Бременни - 1.000 mcg...
Препоръчителен дневен прием на калцийПрепоръчителният дневен прием на калций зависи от възрастта и пола. Така за бебетата до 6-месечна възраст препоръчителният прием е 200 мг на ден. Те обаче си набавят това количество от кърмата....
Препоръчителен дневен прием на желязоПрепоръчителен дневен прием на желязо
Препоръчителен дневен прием на желязо за момчета от 14 до 18 години е 11 милиграма на ден. За мъже на възраст до 70 години е 8 милиграма на ден....Препоръчителен дневен прием на витамин СВижте в следващите редове какъв е препоръчителният дневен прием на витамин С:
Препоръчителни дневни дози витамин С
Деца
0-6 месеца - 40 милиграма на ден;
7-12 месеца - 50 милиграма на ден;
1-3 години - 15 милиграма... Препоръчителен дневен прием на фолиева киселинаПрепоръчителен дневен прием на фолиева киселина
Препоръчителният дневен прием на фолиева киселина е различен за хората от различните възрастови групи:
- 0 - 6 месеца: 65 mcg
- 7- 12 месеца: 80 mcg
- 1 - 3 години: 150... Препоръчителен дневен прием на витамин B3Препоръчителни дневни дози витамин B3
Деца до 3 години: 2 милиграма дневно;
Деца до 8 години: 6 милиграма;
При подрастващите до 16 години: 14 милиграма;
Мъже: 16 милиграма
Жени: 14 милиграма
Бременните жени: 18 милиграма... Дневен прием на йод - референтни стойностиПрепоръчителен дневен прием на йод
Възрастова група - Количество йод на ден (мкг)
Деца (до 1 година) - 50 мкг
Деца (1-8 години) - 90 мкг
Деца (9-16 години) - 120 мкг
Възрастни – 150 мкг
Бременни и кърмещи жени – 250... Справочник на заболяванията и препоръчителни храни за тяхХрани при сърдечни болести: Препоръчителни храни: грозде, папая, червени, боровинки, пъпеш, грейпфрут, нар, авокадо, чушка, лук, броколи, зеле, гъба, аспержи, листно цвекло, бадеми, кашу, фъстък, ленено семе, овес, ечемик... 9 богати на магнезий храни, които са супер здравословниМагнезият има противовъзпалителни свойства, укрепва костите, облекчава главоболието, регулира функциите на пикочния мехур, влияе положително при проблеми с храносмилателната система, подобрява кръвообращението, помага... Кога се пие магнезий - сутрин или вечер?Един от най-често срещаните въпроси при избора на добавка е каква форма на магнезий да се използва. Един от най-чистите и достъпните видове е магнезиев бисглицинат (или магнезиев хелат).... 
Препоръчителен дневен прием на натрий
Препоръчителен дневен прием на желязо
Препоръчителен дневен прием на витамин С
Препоръчителен дневен прием на витамин B6
Препоръчителен дневен прием на витамин B1
Препоръчителен дневен прием на фолиева киселина
Препоръчителен дневен прием на витамин B3
Препоръчителен дневен прием на витамин B5
Препоръчителен дневен прием на витамин B9
Препоръчителен дневен прием на витамин B2
Препоръчителен дневен прием на витамин C и как да си го набавим
Дневен прием на йод - референтни стойности
Магнезий и диабет: каква е връзката?
Справочник на заболяванията и препоръчителни храни за тях
9 богати на магнезий храни, които са супер здравословни
Опасни ли са високите нива на магнезий в организма?
Препоръчителни храни при отделните етапи от менструалния цикъл
Крампи и постоянна умора - набавете си магнезий
Кога се пие магнезий - сутрин или вечер?
10 храни богати на магнезий, които са полезни за вас
